El Wushu es, probablemente, de nuestras disciplinas, la más desconocida. Procede de China y se creó como compilación de las artes marciales que había en ese país. El wushu también se llama kung fu deportivo. El término Wushu o kung-fu, en la práctica, viene a hacer referencia a lo mismo: “Artes marciales chinas”, pero mientras el Wushu se utiliza para referirse a la recopilación de todos los estilos de lucha tradicional para realizar eventos competitivos y exhibixiones deportivas, el término kung fu se utiliza para describir la práctica no deportiva y que es más filosófica de las artes marciales tradicionales chinas.
Aunque los orígenes del Wushu los podemos datar a antes del 2000 a.c., no fue hasta 1958 cuando empezó a darse los primeros pasos de una manera oficial. En este periodo la Comisión Estatal China de Cultura Física y Deporte comenzó a crear formas estandarizadas por la mayoría de sus artes. Lo que se pretendía con este nuevo sistema es incorporar aspectos tales como los elementos comunes de todos los estilos, ideas generales de las artes marciales chinas o las clasificaciones basadas en las diferentes escuelas. El 3 de octubre de 1990 se fundó oficialmente la Federación Internacional de Wushu (IWUF).
El Wushu fue deporte invitado en los Juegos Olímpicos de 2014 y volverá a serlo en 2026. Se compone de dos disciplinas: Taolu (套路; formas) y Sanda (散打; combate).
El Taolu encarna la connotación filosófica de ataque y defensa china, mientras que el Sanda se practica como un deporte de combate.
Taolu es un conjunto de movimientos o coreografías marciales en las que se muestran las habilidades de fuerza, velocidad, agilidad, altura, resistencia, control del cuerpo y habilidades acrobáticas. Existen dos categorías de estilos: Estilos del Norte y Estilos del Sur que se subdividen en tres modalidades: Manos Libres, Armas Cortas y Armas Largas.
Por otra parte, el Sanda, como se ha dicho, es deporte de contacto, por lo que se realiza con equipos de seguridad, como el guante de boxeo o el protector de cabeza. Los competidores se enfrentan en la lucha libre y se pueden aplicar técnicas de golpeo, proyección, derribos, agarres y otras técnicas.
Como apunte, comentar que los principios del Wushu son la paz, la amistad, la salud y la naturaleza.
Al igual que otras artes marciales el Wushu proporciona una serie de beneficios físicos y psicológicos que conviene tener en cuenta.
Beneficios Físicos
Coordinación. Se requiere una alta concentración para la coreografía de golpes y patadas, así como en los giros, equilibrios y saltos, por lo que al cabo del tiempo la coordinación tiende a mejorar.
Fuerza. La persona que practica Wushu puede desarrollar una apariencia musculosa y tonificada tras una práctica regular. Las posturas de Wushu, patadas y saltos fortalecen las piernas y la espalda. Varios ejercicios de la rutina habitual de entrenamiento están enfocados en la fuerza de los brazos y funcionan como los ejercicios de levantamiento de pesas.
Elasticidad. Con la práctica de este deporte se desarrolla la elasticidad de todo el cuerpo, hasta la de las muñecas y tobillos.
Velocidad. Aunque para la ejecución de patadas, pasos, posturas y golpes, lo más importante es la correcta ejecución, la velocidad tanto de las piernas como de los brazos también lo es, ya que se tiene que llevar a cabo lo más rápido posible. Por lo que la velocidad también se desarrolla.
Equilibrio. Existen varias posturas en las que se entrena el equilibrio, como por ejemplo, giros y barridos con una pierna que exigen que la personas que practica el Wushu desarrolle un buen sentido del equilibrio.
Beneficios Psicológicos
En Wushu es esencial tener un buen fondo físico, una buena resistencia anaeróbica. A fuerza de desarrollarla, la mente se verá capaz de soportar cada vez más estrés sin desfallecer. Poco a poco la persona que practica este deporte notará que los demás se rinden mucho antes.
El Wushu ayuda a entrenar la mente para mantener una atención centrada mientras que se permanece tranquilo y alerta, lo que ayuda enormemente en el alivio del estrés, que al llevar a una persona a una sensación de calma le permite pensar en quién es y su propósito de vida.
Las endorfinas son hormonas que mejoran el estado de ánimo y la realización de deporte y también de Wushu, hace que aumente la segregación de estas sustancias químicas que contribuyen a lograr esa sensación de calma, de la que hablábamos antes.
Esta sensación de calma, junto a un mayor dominio de la mente al realizar los ejercicios de Wushu hará que el y la deportista dirija su energía hacia algo positivo, ganando en confianza y disminuyendo los sentimientos negativos.
El Wushu ayuda a aumentar la confianza en uno mismo y en que se es capaz de sortear los contratiempos que se vayan presentando en la vida, permitiendo recuperarse antes de ellos y, por lo tanto, aumentando la resiliencia.
Como todo arte marcial, mueve a profundizar en uno mismo, en qué lugar se está y qué es lo que uno quiere cambiar en su vida y a ganar en confianza para realizar esos cambios.
Fuentes:
https://wushu.blog/los-beneficios-que-te-ofrece-el-wushu/
https://es.wikipedia.org/wiki/Wushu_(deporte)
https://soloartesmarciales.com/blogs/news/wushu-origen-historia-y-equipamiento
https://www.kungfuvida.site/inicio/que-es-el-wushu-es-lo-mismo-que-kung-fu/
https://www.kungfuvida.site/inicio/los-10-beneficios-de-practicar-kung-fu-wushu/